087711052001 : 021-27654727 EMAIL : halo@fishstreat.com :
Fishstreat
SHARE :

5 Alasan Penting Kenapa Orang yang Suka Olahraga Harus Makan Ikan

11
10/2021
Kategori : Fakta Ikan
Komentar : 0 komentar
Author : fishstreat


5 Alasan Penting Kenapa Orang yang Suka Olahraga Harus Makan Ikan

Hampir semua ikan direkomendasikan untuk dimakan, baik untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Tapi ada baiknya ikan diolah bukan dengan digoreng karena panas minyak bisa mengurangi kandungan omega-3 di dalam ikan yang sangat penting Masih ragu dengan kehebatan ikan? Yuk, simak info di bawah ini!

1. Membantu pemulihan otot

Ternyata minyak ikan bukan hanya bagus untuk otak.Melainkan juga bagus untuk membantu pemulihan otot yang tegang dan lelah setelah olahraga.Untuk itu, kalau mau makan setelah olahraga, pilih menu ikan.Dengan begitu, kita akan terbebas dari nyeri otot, deh!

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Tentu saja hal ini bagus untuk menjaga performa olahragawan, terutama yang menekuni bidang lari. Jantung akan lebih kuat untuk dibawa berlari sejauh mungkin.

3. Menjaga kekuatan persendian

Semakin bertambahnya usia, pasti kekuatan persendian akan semakin menurun.Begitu juga dengan kebiasaan berolahraga yang bisa mempengaruhi kekuatan persendian.Nah, untuk menjaga sendi supaya terhindar dari nyeri, ada baiknya rajin mengonsumsi ikan.Soalnya kandungan omega-3 pada ikan bisa meringankan sendi yang kaku.

4. Meningkatkan performa paru-paru

Untuk berolahraga, pastinya kita butuh paru-paru yang kuat, kan?Nah, minyak ikan ternyata bagus untuk meningkatkan tekanan darah.Selain itu, pengiriman oksigen pun tetap lancar meski sedang berolahraga keras.Dengan begini, paru-paru akan bekerja dengan baik dan waktu berolahraga pun bisa lebih lama.

5. Membantu menghilangkan lemak

Salah satu tujuan berolahraga adalah karena ingin menghilangkan lemak.Mengonsumsi ikan sebelum berolahraga bisa membantu pembakaran lemak yang lebih banyak. Soalnya minyak ikan dan DHA bisa mengubah gen sehingga karbohidrat dipecah oleh tubuh dan tidak disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Berita Lainnya

1
03/2021
Apakah Ikan Mempunyai Telinga ?
Author : fishstreat
18
01/2021
Fakta Menarik Dari Ikan
Author : fishstreat
27
09/2021
23
08/2021
18
08/2021
8
08/2021
Cegah Diabetes Dengan Makan Ikan
Author : fishstreat


Tinggalkan Komentar